48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-03から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎キャベツONカレー(千切りキャベツ、トマト、胡桃、ゆでたまご) ⚫︎豆腐あんかけ(豆腐、しめじ、人参、鶏挽肉) ⚫︎めかぶ ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎トウモロコシ ⚫︎スーパードライ500…

62日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 寝坊した囧 つか、縦揺れの目眩がすんだけど なんなんでしょ。 地震かと思ったら違うし んー。 とりあえず、元気だし。 今日は昨日の柿の種の分、頑張ろう。