食事 朝食 ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、牛乳) 昼食 ・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、コーン、サラダチキン、目玉焼き、サラマヨ、ソラドレ。) ・水出し烏龍茶 夕食 ・コーンバター ・サラダチキン半分 ・スーパードライ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 腰痛あり。 昨日、調子のったせいか腰が… とりあえず、また湿布で乗り切る。 ヶド、 56kg台は無理としても せめて57.5kgまで落としたい。 今日、頑張る！(๑•̀ㅂ•́)و ✧˖°