46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-09から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎すき焼き風(牛肉、豆腐、玉ねぎ、舞茸、玉子) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、胡桃、サラリアマヨ) ⚫︎鯖みぞれ煮(セブン) ⚫︎カボチャ ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎プロテイン…

99日目。(ウォーキング25回目)

お通じあり。遅め ウォーキング70分。 今日から頑張りますからっ。 (๑•̀ㅂ•́)و♡*·