46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-10から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎きんぴら(ごぼう、人参、いなり) ⚫︎ほうれん草胡麻胡桃和え ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリースプラウト、ゆでたまご、梅干し、サラリアマヨ) ⚫︎鮭塩焼き(セブン) ⚫…

100日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 5時に起きた。 お腹痛くて歩かず。 二度寝も頭痛追加。 暑いし寒いし風邪ひいた? 今日中に治して明日は歩く。 日曜定期。スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測):84cm ヒップ:92cm 太もも:52cm ふくらはぎ:34cm 二…