47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-21から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ドライフルーツ) 昼食 ⚫︎サーターアンダギー2個 ⚫︎コーンスープ ⚫︎カマンベールチーズ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 夕食 ⚫︎はんぺんとキャベツの炒め物(創味シャンタン) ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 …

141日目。

お通じあり。 脚マッサージ35日目。 痩せ期を活かしきれず…終了。 ここからは自力で٩( ᐛ )و fight✯