46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-02から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、小岩井ヨーグルト、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎クラムチャウダー ⚫︎豆、トマト(オリーブオイル、塩) 間食 ⚫︎ビール350ml ⚫︎一夜干し焼きいか ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎強炭酸水 運動 …

1日経過。

お通じなし。 生理2日目。 昨夜は生理痛で目が覚めたりで 熟睡出来ず。 でも胃が弱いんで空きっ腹に痛み止めは 生理痛を超えてきちゃう恐れがあるから 我慢してる。 今日も何とか我慢で。 眠気には解放されたっぽいから未だいいな♬ が、更に今日はアレルギー…