46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-03から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(小岩井ヨーグルト、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉、黒蜜) 昼食 ⚫︎鯖オリーブオイル漬け ⚫︎サラダ(千切りキャベツ、トマト、ラディッシュ、アスパラ) ⚫︎厚揚げ 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎雪見だ…

2日経過。

お通じあり。 生理3日目。 明後日あたりから痩せ期に入るのかな? 一応、明日から朝ウォーキングまた始める。 痩せなくちゃ。