46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-03-15から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・だしいか天 ・緑茶 昼食 ・豆乳入りおぼろ豆腐 ・おかず生姜 ・緑茶 間食 ・お湯2杯 ・菓子パン5個❌ ・黒烏龍茶2杯 ・モリモリスリム茶2杯 運動 エアチャリ 100回 フリパラ1分×2…

61.85kg 前日比 +0.5kg

お通じ後計量。 増量は間違いなくパンのせい。 なんとか買わないようにしなくては。