朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・苺タルト ・緑茶 ・焼きスパム3切れ 夕食 ・おさしみゆば(山葵醤油) ・ノンアルコール 間食 ・モリモリスリム茶3杯 ・プリン ・黒烏龍茶2杯 運動 ストレッチ 横脚上げ20回…

お通じ後計量。 昨日はサボり。 今日からまたちゃんとする。