46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食

ごぼうごはん(茅乃舎)

・牡蠣の味噌汁

・大豆の煮物(セブン)

・トマト🍅

・納豆

・暖かい緑茶🍵

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🍴夕食(居酒屋)

・唐揚げ3こ

・ぼんじり2本

・冷やしトマト🍅

・中ジョッキ🍺

🍴間食

・暖かい烏龍茶

 

💃運動

してない。