2017-10-14 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこアーモンド) ⚫︎バナナ🍌 🍴昼食 ⚫︎野菜炒め大豆肉入(キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン、大豆肉、レタス、トマト、ごまたっぷり) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎リベラチョコビター8粒 ⚫︎チーかま ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎キャラメルマキアート 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、 後ろ腕立て20回 足上げ腹筋20回 🌱 人生初、大豆肉を食べた。 まぁ、肉ではない。が、 カレーなら多分わからない気がする。 不味くはないから何かしら見出せそうな。。 明日も何かにしてみよう♬ つか、グウタラ続き…
