今月の目標

2017年8月の目標。

体重:54.5kg

体脂肪率:34%前半

 

2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

80日目。

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お通じ微妙。

ウォーキングなし。

 

今日もお通じが微妙…

今回生理早く来るのかな?

とりあえず、また漢方に頼ろう。

つか、明後日からようやく晴れ予報☀️

1ヶ月ぶりにお日様が見られるらしい♬

夏は大嫌いだけどお日様は、やっぱ恋しいワ。

あと2日の辛抱。

明後日からは、ウォーキング再開だっ!

(๑•̀ㅂ•́)و

 

 

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

🍴昼食

⚫︎ステーキ250g

⚫︎サラダ(レタス、パプリカ、トマト、ゆで玉子、キャンディチーズ、ソラドレ。)

⚫︎アボカドのマヨ山葵和え

⚫︎味噌汁(フリーズドライ鯛汁、豆腐半丁)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ドーナツ3個

⚫︎キャンディチーズ4個

⚫︎カレーちーかま1本

⚫︎スーパードライ500ml

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎オレンジジュース🍹

⚫︎レモン酢🍋

 

💃運動

ストレッチ

立ち腹筋20回

脚上げ腹筋20回

 

🌱

今日アクセス多い。

今日に限って。。

お目汚し申し訳…笑

ちょっと意識しなきゃwww

でも今日も何もしてないワ。

とりあえず、晴れて欲しいね。(いい訳)

 

 

 

 

79日目。スタイル記録日。

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お通じなし。

ウォーキングなし。

 

今日は、広瀬川で花火大会🎆

朝降ってた雨は上がったヶド、

どんより曇り空。

多分夜には雲が低くなって見えないパターンだな。

今年は夏がないまま終わりそ。

 

からの日曜定期。

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エスト(へそ穴辺り計測):82.5cm

ヒップ:92cm

もも:52.5cm

ふくらはぎ:33.5cm

二の腕:25.5cm

 

ワタシは、いつ痩せるんだろう。苦笑

 

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

⚫︎そうめん(ねぎ、胡麻油)

⚫︎サラダ(レタス、アボカド、パプリカ、サラダチキン、サラリアマヨ、わさび、ソラドレ。)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ドーナツ3個

⚫︎タニタのおせんべい5袋

⚫︎レモン酢

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎スーパードライ

 

💃運動

⚫︎前脚上げ20回ずつ

⚫︎立ち腹筋20回×6

⚫︎肩甲骨まわし

⚫︎壁腕立て20回

⚫︎エアチャリ50回×2

 

🌱

間食し過ぎた。orz…

無駄に買っちゃダメだな。苦笑

 

 

 

 

78日目。

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お通じあり。

ウォーキングなし。

 

グウタラ続きなのに

そんな変わらず。

コレは!

レモン酢のおかげ?

としか思えない。

食べてソファーに座ってる毎日よ。

なーのに〜♬*゜

とりあえず、切らさず飲んでこぅ♡

 

つか、今日で29日連続雨なんだそうだ。

日本で一番雨の日続きな仙台。意外だ。

カビ生やさないように闘ってる除湿機二台。

シワ増やさないように頑張ってる化粧水たち。笑

嗚々。お日様恋し…☀︎

 

今日は、食材調達行かなきゃ。雨だけど…

 

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

⚫︎サラダ(レタス、サラダチキン、ブロッコリースプラウト、胡桃、ゆで玉子、ソラドレ。)

⚫︎カステラ(黒船)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴間食

⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム)

⚫︎タニタのおせんべい3袋

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎カステラ2切れ

⚫︎レモン酢🍋

 

💃運動

ストレッチ

横脚上げ20回ずつ

脚上げ腹筋20回

エアチャリ50回

 

🌱

結局、出掛けずグウタラ三昧…