46歳 今年こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

今月の目標

 

リリリリ?リスタート

2019年1月19日

エスト(へそ穴辺り計測):92cm 

ヒップ:97cm 

太もも:56cm 

ふくらはぎ:34cm 

二の腕:28cm 

 

2019年2月の目標。

体重60.○kg台。

体脂肪率37%台

 

2019年1月の目標。

体重62kg台。

体脂肪率38%台

 

2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

 

2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

 

2018年10月の目標。

体重:61.0kg台。

体脂肪率:38%台。

 

2018年6月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%前半

 

2018年5月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%

 

2018年4月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:37%

 

2018年3月の目標。

体重:56kg台
体脂肪率:37%台

 

2018年2月の目標。

体重:57kg台
体脂肪率:37%台

 

2018年1月の目標。
体重:56kg台
体脂肪率:37%台

 

2017年12月の目標。
体重:54kg台
体脂肪率:35%台

 

2017年11月の目標。
体重:53kg台
体脂肪率:34%台

 

2017年10月の目標。

体重:53kg台

体脂肪率:34%前半

 

2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

 

2017年8月の目標。
体重:54.5kg
体脂肪率:34%前半
 

2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

お湯飲み23日経過。スタイル記録日。

f:id:Diet_8:20190224081314j:image

お通じ後計量。

ギリギリ61kg台。

でも今日飲みだ…

歩いて行って歩いて帰って来よう。

 

からの日曜定期

エスト(へそ穴辺り計測):87cm -3

ヒップ:95cm -0.5

太もも:54cm ±0

ふくらはぎ:33cm -0.5

二の腕:27cm ±0

 

エスト減った♬

太もも変わってないじゃん。

変わった感じあるのに変わってないとか。

気のせい だった。笑

脚はお風呂以外でもマッサージ

しないとだな。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・煮物(椎茸、糸こんにゃく、豆腐、人参、白湯の素)

・トマト🍅(梅漬け)

・緑茶🍵

・モリモリスリム茶

f:id:Diet_8:20190223113716j:image

🍴間食

・サラダチキン🍋(ローソン)

・モリモリスリム茶1杯

・コロッケ3つ❌

・メンチカツ❌

・クッキー2枚❌

・バームクーヘン1切れ❌

・お湯1杯

・烏龍茶5杯

🥛夜白湯1杯

💃運動

後ろ脚上げ 20回ずつ

横脚上げ30回ずつ

エアチャリ 100回×2

フリパラ1分

かかと上げ下げ50回

スクワット30回

🌳

ダメだ…間食爆発。

何やってんだろ。( ;ᯅ; )

せっかくの痩せ期が…

しかも、明日は飲みに出る。(;´д`)

お湯飲み22日経過。

f:id:Diet_8:20190223081809j:image

お通じ後計量。

 

すげーぃ

ガツンと減った♡

今回のダイエットで1番減ったかも。

でも、去年の8月までは55kgだったから

今相当なデブ🐷だけども…。

 

つか、生理前からの豆乳な気がする。

豆乳ダイエットしたから痩せ期順調かも。

今回は痩せ期無駄にしなくて済んでるな♬

痩せ期っていつまでなんだろ。

調べなきゃ。

 

痩せ期のモリモリスリム茶もいい感じ。

続けて行こう♡

 

 

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・ステーキ🥩320g

・プリーツレタス

・椎茸、人参、ピーマンバターソテー

・トマト🍅

・モリモリスリム茶

・緑茶🍵

f:id:Diet_8:20190222181552j:image

🍴間食

・モリモリスリム茶2杯

・お湯3杯

・烏龍茶2杯

・ソフトクリーム❌

・炭酸水250ml

・キャラメル2個

💃運動

横脚上げ20回ずつ

後ろ脚上げ20回ずつ

スクワット20回×2

後ろ腕立て 30回×2

フリパラ 1分

エアチャリ 100回×3

脚上げ腹筋20回

お風呂🛀

f:id:Diet_8:20190222222937j:image

♣️

明日は減ってるかなぁ。

肉食べて歩いて汗かいたけども。

少し期待♡

お湯飲み21日経過。

f:id:Diet_8:20190222105734j:image

お通じ前計量。

 

お通じ前だけど、

昨日夜にトイレ行った♡

モリモリスリム茶 前に初めて飲んだ時は

お腹痛くて大変だったけど、

今回は自然な感じで良い♬

飲み過ぎると多分ヤバイんだな。

上手く使えば問題なし

 

痩せ期も重なっていい感じだし。

生理前の豆乳がやっぱ効いてるのかなぁ…☺️

お湯飲みで冷えないのは絶対良いし。

とりあえず、今月中に60.?kg台まで

減らしたいな。

 

今日はステーキ🥩食べて燃やす🔥

本日の食事と運動。

🥛朝白湯2杯

🍴昼食

・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味)

・納豆

・トマト(生姜昆布)

・蕎麦湯

・緑茶🍵

f:id:Diet_8:20190221132425j:image

🍴間食

・モリモリスリム茶4杯

・お湯2杯

・チーズケーキ

・キャラメル2個

・はっさく🍊

・朝の残りのあわび

 

💃運動

横脚上げ 20回ずつ

エアチャリ 100回×3

フリパラ1分×3

後ろ腕立て30回

座って脚パカ 50回

f:id:Diet_8:20190221235501j:image

 

なんか太ももが変わった気がする。

気がするだけかもだけど。笑

日曜日の計測で細くなってる事を祈るっ