47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

今月の目標

 

リリリリ?リスタート

2019年1月19日

エスト(へそ穴辺り計測):92cm 

ヒップ:97cm 

太もも:56cm 

ふくらはぎ:34cm 

二の腕:28cm 

 

●2019年10月の目標。

体重60.○kg台。

体脂率38%台

●2019年9月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年8月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年7月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年6月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年5月の目標。

体重58.○kg台。❌

体脂肪率35%台 ❌

●2019年4月の目標。▲

体重59.○kg台。⭕️

体脂肪率36%台  ❌

●2019年3月の目標。❌

体重59.○kg台。

体脂肪率36%台

●2019年2月の目標。❌

体重60.○kg台。

体脂肪率37%台

●2019年1月の目標。

体重62kg台。

体脂肪率38%台

●2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

●2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

●2018年10月の目標。

体重:61.0kg台。

体脂肪率:38%台。

●2018年6月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%前半

●2018年5月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%

●2018年4月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:37%

●2018年3月の目標。

体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2018年2月の目標。

体重:57kg台
体脂肪率:37%台

●2018年1月の目標。
体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2017年12月の目標。
体重:54kg台
体脂肪率:35%台

●2017年11月の目標。
体重:53kg台
体脂肪率:34%台

●2017年10月の目標。

体重:53kg台

体脂肪率:34%前半

●2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

●2017年8月の目標。
体重:54.5kg
体脂肪率:34%前半

●2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

62.75kg 前々日比 +0.5kg

f:id:Diet_8:20191022212422j:image

お通じ後計量。

 

あれ?昨日あげるの忘れてた。

全然気づかなかったわ。

つか、最近夜になるとお腹がゴロゴロいって

オナラ出る出る。苦笑

胃腸の調子が悪いんだわ。

お腹壊すとこまでいかないのが微妙。

壊したら痩せるのに。笑

 

つか、ハンドクラップで

アクセス数伸びてるみたい。

今日やった。2番まで。(3分ほどw

楽しいけど繰り返しは飽きるな。

コアリズムのが合ってるかも。

腰周りの肉やばいし。苦笑

ま、組み合わせながらやってみよう。

62.20kg 前日比 -0.15kg スタイル記録日。

f:id:Diet_8:20191020103615j:image

お通じなし。

 

また風邪気味。囧

風邪薬飲んだら、お通じ無くなる。

腿上げは続けてるからか

体脂肪率は下がり気味。

ハンドクラップ?というのを

やってみたいなとか思ってる。

とりあえず風邪治ったら。

 

今日はピンクの小粒のお世話になろう。

 

からの日曜定期。

 

エスト(へそ穴辺り計測):90cm +2

ヒップ:96cm +1

太もも:55cm +1

ふくらはぎ:34cm ±0

二の腕:26cm -1

 

お通じのせいか、ウエストは増し増し。

二の腕は昨日マッサージしたからか

また26cmに戻った。

 

とりあえず晴れたし。

フルーツでも買いに行こうかな。👣