今月の目標

2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

 

2017年8月の目標。

体重:54.5kg

体脂肪率:34%前半

 

2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

110日目。バナナダイエット2日目。

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お通じあり。遅め。

バナナダイエット2日目。

脚マッサージ4日目。

 

減った♡

ま、あたりまえだけど。

体調的には眠気が気になる。

あとは特に変わらない。

しかし、iphoneアプデしてから

使い勝手が良くてたまらんナ♡

 

さて、今日もバナナ生活だっ🍌

 

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ1

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)

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🍴夕食

⚫︎バナナ&ヨーグルト(黒ごまアーモンドきなこ)

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🍴間食

⚫︎紅茶豆乳

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎レモン酢🍋

⚫︎キャンディチーズ1個

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒1、お風呂1

立ち腹筋20回

足上げ腹筋20回

肩甲骨はがし

 

🌱

バナナメインだとお通じ効果がありあり。

今日は2回したった♬

いつもの運動くらいはしてるヶド

身体がなんとなく軽く感じる。

あと夕方辺りから眠気が。

 

明日の体重に期待。

 

 

 

 

109日目。バナナD 1日目。

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お通じあり。

バナナダイエット1日目。

 

運動しないなら食事制限で。

とりあえず、体重落とす目的。

モチベ上げてから

運動再び頑張る予定。

 

つか、バナナダイエットを掲げたら

いつも3人くらいの訪問が45人になってら。笑

45歳バツイチ子ナシ引きこもりィが、

数日やってみるんで面白がって見てくんなし。

んふふ。

 

 

自分に呆れまして。

もうね、太る一方。

いきなりスイッチが切れる。

ブレーカー落とした"のが当てはまるヵ、、

日に日に増してく体重と肉。🐖

どうにもこうにも運動するモチベにならず。

 

ただただ座ってんのですよ。

 

目標たてようが明日は歩くとかブログに書いても

ちょっとね、

ワタシ動かないんでね、

明日から主食をバナナにします。

 

この前、モンクレで

タッけーダウン買ってきちゃったし

着れなくなるのが怖いので

ここらでバナナダイエットだ。

 

牛乳ヨーグルトは引き続き摂る。

あとは、気分で

ゴマ、豆乳、梅干し、豆類も摂るかな。

サプリ💊がっつり飲んでるから倒れはしないかと。

とりあえず、外食日以外は

バナナで行けるとこまでいってみる。٩( ᐛ )و

少し減ったら恐らく動きたくなるだろうし。

 

よし、明日から頑張れバナナ。バナナ頼り♡

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108日目。

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お通じあり。

ウォーキングなし。

鼻水酷い。🤧

 

明日から、ウォーキング再開する。

昨夜から脚マッサージ始めた。

サイズダウンすると良いなぁ♡*·

107日目。スタイル記録日。

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お通じあり。

ウォーキングなし。

 

やっと生理終わり。

普通の生理なら今日から痩せ期なはずだが

どうなるでしょう。

だるいんだが。

頑張ろう。うん頑張ろう。

 

日曜定期。

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エスト(へそ穴辺り計測):83cm

ヒップ:92cm

太もも:53cm

ふくらはぎ:34cm

二の腕:26cm

 

増したな。

食べたし動いてないから

あたりまえ。

デブはダラシナイ。コレ真実。