今月の目標

●スタート：2017. 6.3

157cm 59.6kg 38.4%

●リスタート：2018.10.20

157cm 64.0kg 39.7%

ウエスト(へそ穴辺り計測)：95cm 

ヒップ：98cm 

太もも：57cm

ふくらはぎ：35cm

二の腕：28cm

2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

2018年10月の目標。

体重：61.0kg台。

体脂肪率：38%台。

2018年6月の目標。

体重：57kg前半。

体脂肪率：36%前半

2018年5月の目標。

体重：57kg前半。

体脂肪率：36%

2018年4月の目標。

体重：57kg前半。

体脂肪率：37%

2018年3月の目標。

体重：56kg台
体脂肪率：37％台

2018年2月の目標。

体重：57kg台
体脂肪率：37％台

2018年1月の目標。
体重：56kg台
体脂肪率：37％台

2017年12月の目標。
体重：54kg台
体脂肪率：35%台

2017年11月の目標。
体重：53kg台
体脂肪率：34％台

2017年10月の目標。

体重：53kg台

体脂肪率：34%前半

2017年9月の目標。
体重：54.0kg
体脂肪率：34%前半

2017年8月の目標。
体重：54.5kg
体脂肪率：34%前半
 

2017年7月の目標。
体重：55.5kg以下
体脂肪率：34%前半

お休み中。

モチベ上がらず

な上に、ギックリ腰気味。😱

ちょぃ休憩して

気がのったら再開するる。𓁶𓁶𓁶

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

・カレー(大豆、人参、高野豆腐、みず)

・トマト🍅

・暖かい緑茶🍵

🍴夕食

・ケンタッキー🍗(ダブル🍔、骨なし2、ポテト🍟、ビスケット2、メロンソーダ🍈)

🍴間食

・暖かい烏龍茶

💃運動

してない。

🎫

痩せられない。

イマークS13本目。スタイル記録日。

お通じ後計量。

昨日はサボったよねぇ。笑

またありそうだから

ダイエット日のカウントをやめるー。

今年もあと21日。

なんとか60kg切りたいね。苦笑

⚖1日遅れのスタイル記録。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：89cm -1

ヒップ：94cm ±0

太もも：54cm ±0

ふくらはぎ：34cm ±0

二の腕：27cm ±0

変化なく。

D48日目。イマークS11本目。

お通じ後計量。

謎だ。

がっつり食べて凹んだのに

昨日と変化なく。

ファミチキ2個とか甘いもの祭だったのに

昨日より体脂肪率下がってる。

本当謎。

カロリミットのおかげ？

わからないが、

1ケース頼んでみよう。(単純w

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

・カップでシチュー

・サラダ(人参、トマト、サラダシーチキン、焼肉のたれ、ｻﾗﾘｱﾏﾖ)

・温かい緑茶🍵

🍴間食💦💦

・ファミチキ2

・白玉クリームぜんざい

・チップスター

・コーラ500ml

・特茶500ml

💃運動

仰向け寝尻上げ 20回

横足上げ20回ずつ

🎫

あー、、、

また食欲が爆発した…💥

自制が効かない…

昼ご飯抑えたのは何だったのよ…的な。。

コンビニ禁止だな。。

もうどうしたら…(ꈨຶꎁꈨຶ)

D47日目。イマークS10本目。

お通じ後計量。

今日から食事制限だ。

イマークS 1箱飲んだけど

なんら変化は感じず。

明日から2箱目突入。

これ飲み終わったら病院行く。