47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

今月の目標

 

リリリリ?リスタート

2019年1月19日

エスト(へそ穴辺り計測):92cm 

ヒップ:97cm 

太もも:56cm 

ふくらはぎ:34cm 

二の腕:28cm 

 

●2019年11月の目標。

体重61.○kg台。

体脂率38%台

 

●2019年10月の目標。

体重60.○kg台。❌

体脂率38%台❌

●2019年9月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年8月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年7月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年6月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年5月の目標。

体重58.○kg台。❌

体脂肪率35%台 ❌

●2019年4月の目標。▲

体重59.○kg台。⭕️

体脂肪率36%台  ❌

●2019年3月の目標。❌

体重59.○kg台。

体脂肪率36%台

●2019年2月の目標。❌

体重60.○kg台。

体脂肪率37%台

●2019年1月の目標。

体重62kg台。

体脂肪率38%台

●2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

●2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

●2018年10月の目標。

体重:61.0kg台。

体脂肪率:38%台。

●2018年6月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%前半

●2018年5月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%

●2018年4月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:37%

●2018年3月の目標。

体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2018年2月の目標。

体重:57kg台
体脂肪率:37%台

●2018年1月の目標。
体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2017年12月の目標。
体重:54kg台
体脂肪率:35%台

●2017年11月の目標。
体重:53kg台
体脂肪率:34%台

●2017年10月の目標。

体重:53kg台

体脂肪率:34%前半

●2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

●2017年8月の目標。
体重:54.5kg
体脂肪率:34%前半

●2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

62.5kg 前日比 -0.05kg

f:id:Diet_8:20191117112826j:image

お通じ後計量。

昨日へずっとソファーに座ってた。

fitbitに何度も散歩に出ませんか?やら

運動しましょうって誘われたが

WOWOW氣志團万博見ながら

いきなり踊り出す程度で、ほぼ座ってた。

今日は少しは動かないと…

死ぬよな。いい加減…(ーー;)

 

からの日曜定期。

エスト(へそ穴辺り計測):88cm -1

ヒップ:95cm ±0

太もも:54cm ±0

ふくらはぎ:34cm ±0

二の腕:27cm ±0

ほぼ変化なし。

 

正月に太る分

約2キロはせめて減らさないと💦