47歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

今月の目標

 

リリリリ?リスタート

2019年1月19日

エスト(へそ穴辺り計測):92cm 

ヒップ:97cm 

太もも:56cm 

ふくらはぎ:34cm 

二の腕:28cm 

 

●2020年2月の目標。

体重62.○kg台。

体脂率38%台

 

●2020年1月の目標。

体重63.○kg台。⭕️

体脂率38%台❌

●2019年11月の目標。

体重61.○kg台。❌

体脂率38%台❌

●2019年10月の目標。

体重60.○kg台。❌

体脂率38%台❌

●2019年9月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年8月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年7月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年6月の目標。

体重59.○kg台。❌

体脂率37%台❌

●2019年5月の目標。

体重58.○kg台。❌

体脂肪率35%台 ❌

●2019年4月の目標。▲

体重59.○kg台。⭕️

体脂肪率36%台  ❌

●2019年3月の目標。❌

体重59.○kg台。

体脂肪率36%台

●2019年2月の目標。❌

体重60.○kg台。

体脂肪率37%台

●2019年1月の目標。

体重62kg台。

体脂肪率38%台

●2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

●2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

●2018年10月の目標。

体重:61.0kg台。

体脂肪率:38%台。

●2018年6月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%前半

●2018年5月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%

●2018年4月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:37%

●2018年3月の目標。

体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2018年2月の目標。

体重:57kg台
体脂肪率:37%台

●2018年1月の目標。
体重:56kg台
体脂肪率:37%台

●2017年12月の目標。
体重:54kg台
体脂肪率:35%台

●2017年11月の目標。
体重:53kg台
体脂肪率:34%台

●2017年10月の目標。

体重:53kg台

体脂肪率:34%前半

●2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

●2017年8月の目標。
体重:54.5kg
体脂肪率:34%前半

●2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半

63.70kg 前日比+0.1kg スタイル記録日。

f:id:Diet_8:20200301114152j:image

お通じ前計量。

 

今日からMCTオイル摂取する。

痩せるかしら。笑

 

日曜定期。

エスト(へそ穴辺り計測):90cm -1

ヒップ:96cm ±0

太もも:55cm ±0

ふくらはぎ:34.5cm -0.5

二の腕:27cm ±0

 

✿ 昨日の運動

f:id:Diet_8:20200301120528j:image
f:id:Diet_8:20200301120525j:image

64.30kg 前日比+0.1kg

f:id:Diet_8:20200227113534j:image

お通じ後計量。

 

あー😫

食べてしまう。

パン食べてしまう。

お餅にするって書いたその日に

パン食べてしまう。

パンがやめられない。

パンが旨過ぎる。

パンはとても美味しい。

パンは魔物だ。

パンは芸術だ。

パンは爆発だ。

パンが大好きだー。

パンラヴ♡

 

どうしたら良いんです?笑

痩せられない…

 

✿ 昨日の運動

f:id:Diet_8:20200227114012j:image
f:id:Diet_8:20200227114014j:image