出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎バナナ

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)

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🍴間食

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎ジャワティー

⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまきなこ、黒みつ)

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⚫︎リベラチョコ1袋

⚫︎ハードチップス

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⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎梅酒お湯割り

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 2回

エアチャリ 100回

後方足上げ 20回

レッグマジックX 50回

 

🌱

寒い。結露が半端ない…

なのに乾燥する何故。

バナナダイエット

前回見ると明日辺りから

眼の調子が悪くなる予定だが

既にもういずい。(方言だべ)

明日は人参も食べましょう。🥕

つか、間食やめよう…