🍱食事
🍴朝食
⚫︎バナナ
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ)
🍴間食
⚫︎水出し黒烏龍茶
⚫︎ジャワティー
⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまきなこ、黒みつ)
⚫︎リベラチョコ1袋
⚫︎ハードチップス
⚫︎ヘルシア緑茶水割り
⚫︎梅酒お湯割り
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 2回
エアチャリ 100回
後方足上げ 20回
レッグマジックX 50回
🌱
寒い。結露が半端ない…
なのに乾燥する何故。
前回見ると明日辺りから
眼の調子が悪くなる予定だが
既にもういずい。(方言だべ)
明日は人参も食べましょう。🥕
つか、間食やめよう…