46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・あんぱん

・グリルチキン(ファミマ)

・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢)

・モリモリスリム茶1杯

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🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

蒟蒻畑6個

・パン3個❌

・お湯2杯

黒烏龍茶2杯

・あまおう酢炭酸割

💃運動

横脚上げ20回ずつ×2

足上げ腹筋20回×2

フリパラ1分

 

モチベ上がらず。

食欲増し増し。

生理1週間前辺りから

モチベ下がる気がする。

なんとか上げないと…やばい💦