ダイエット43日目。イマークS6本目。

お通じ後計量。

今日は固形物断食がんばる。(  ｰ̀дｰ́ )و

あと、イマークSを1箱追加。

20本飲んだ後に病院行ってみる。🌡🏥

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS 

🍴間食

・ミックス豆乳🥛(低脂肪ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、青汁粉)

・レモンスカッシュ🍋250ml

・暖かい緑茶🍵×3

・かりんとう5本囧

・せんべい10枚…

・暖かい烏龍茶×3

💃運動

仰向け寝尻上げ20回

横足上げ20回ずつ

座って片足上げ20回ずつ

🎫

昨日よりは寒さを感じず。

というか外出せず。ゴロゴロ。

そして、

またまた空腹に耐えかね、かりんとう5本…

せんべい10枚…

完全にやらかした。

今日の分、明日断食する。

ダイエット42日目。スタイル記録日。イマークS5本目。

お通じ前計量。

固形物断食2日目。

凄く牛乳が飲みたい…🥛

が、豆乳で我慢。

お腹すいた。

＆頭痛少々、眠気あり。

からの日曜定期。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：90cm -2

ヒップ：94cm -2

太もも：54cm -1

ふくらはぎ：34cm ±0

二の腕：27cm ±0

今日もなんとか空腹と寒さに耐えよう。

つか、断食は春にやるべきだな。苦笑

本日の食事と運動。

🍴朝食？

・イマークS

🍴間食

・暖かい緑茶🍵×5

・スコール500ml

・ソフトクリーム🍦

・レモンスカッシュ🍋250ml

💃運動

かかと上げ下げ30回

後ろ腕立て30回

横足上げ20回ずつ

🎫

お腹すいた。

寒い眠いし。🥶😴

低血糖かクラクラしちゃって

つい、ソフトクリーム🍦

でもいつもの私の食事に比べたら断食並。

なんとか明日も頑張ろう。

ダイエット41日目。イマークS4本目。

お通じ後計量…

昨日の爆食でやばい数値。

目標がどうのの話じゃない。(*꒦ິ꒳꒦ີ)

て事で本日と明日は固形物は摂らぬ。

胃腸半休。

調子悪くなければ月曜日も。

ま、欲張らず まずは本日がんばる。

本日の食事と運動。

書きたくないくらい食べた…

食欲を抑えられない。😥

明日から12月だし

明日と明後日は固形物摂らない！

頑張ってみる！

ダイエット40日目。イマークS3本目。

お通じ前計量。

今日で11月終わり。

11/1は62.55kg ほぼ変化なし。

12月は何としてでも60kg切らないと

お正月🎍にドカンとやらかすし…

考えよう。。