本日の食事と運動。
🍱食事
🍴昼食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)
⚫︎サラダ(レタス、トマト、揚げ海老、パプリカ、おくら、人参、サラダチキン、胡桃、ソラドレ、サラリアマヨ)
⚫︎一昨日の炒め物プラス人参(牛蒡、筍、豚肉、人参)
🍴間食
⚫︎プリンどら焼き
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎酵素キャンディ1個
🍴夕食
⚫︎サラダチキン半分
⚫︎水出し烏龍茶
💃運動
ストレッチ
スクワット30回
コアリズム30分
🌱
なんか原因不明に軽く出血中。
涼しくなったら婦人科行こう。
明日から火曜日まで雨らしい。
しかも朝から25℃予報…
湿度も勿論高いだろうから
火曜日までウォーキング休む。
水曜からは朝の気温が22℃くらいの予報。
そこから再開する。
それまでは、コアリズム中心に頑張る。
あとは、涼しいショッピングセンターやら
ホームセンターをウロウロしよう。
あと10日で55.5kgになれるかわからないが
出来ることはやる。
とりあえず、明日のご飯はステーキだッ🔥
ネルネル💤