本日の食事と運動。

🍴朝食

・照り焼きチキン

・玉ねぎ一玉オリーブオイル炒め

・プリーツレタス、トマト

・パプリカ、ラディッシュ

・暖かい緑茶🍵

🍴夕食

・くるみ大福

・ビール🍺

🍴間食

・ミルクキャンディー🍬2個

・暖かい緑茶🍵

・黒豆茶

💃運動

横足上げ 10回ずつ

かかと上げ下げ 30回

立ち腹筋 20回

座って脚上げ 30回

レッグマジックX 50回

🎫

明日も減ってるといいなぁ。💤

あ、アンシルク届いた。

履いて寝る💤