本日の食事と運動。

🍱食事

朝食

・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳

昼食

・スープ(トマト、キャベツ、大豆、人参、カチョカヴァロ、生姜、豆板醤、コチュジャン、バター)

※ 辛すぎて仕方なくバター投入。

・烏龍茶水割り

間食

・ピュレグミ3個

・烏龍茶水割り

・日田天領水500ml

💃運動

ストレッチ

腿上げ200回

散歩30分ほど

レッグマジックX 50回×2

コアリズムキックスタート20分ほど

コアリズムのキックスタートやった。

が、回る動作で具合悪くなるっていぅ。苦笑

三半規管も老いました。囧

でも、少しヤル気だした。

ガラスに映ったおばさんがﾜﾀｼだったから。。

2年前に48kgまで痩せたのに

あっちゅー間にコンナなっちゃって…

悲しすぎる。情け無いったら。

とりあえず、今月中に56kg台にはしよう。ﾏｼﾞデ。