50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・サラダチキン(大葉オリーブオイル炒め)

・椎茸バターソテー

・人参バターソテー🥕

・黄色トマト

ラディッシュ

・プリーツレタス

・緑茶🍵

f:id:Diet_8:20190227115907j:image

🍴間食

・モリモリスリム茶2杯

・ノボタイル

・KFC 和風チキンカツサンド

・ポテト🍟

・メロンソーダ🥤

・骨無しチキン×3

黒烏龍茶×2杯

・烏龍茶×3杯

 

💃運動

かかと上げ下げ20回×2

エアチャリ 100回×3

横脚上げ20回ずつ

フリパラ1分×2

お風呂🛀

f:id:Diet_8:20190227234804j:image

 

ケンタッキーをたらふく食べた訳だ。

今までだとケンタッキー食べた翌日は

増えてないから。笑

でも、今日は食べ過ぎだと思う。

ギリ61kg台を願うけども。

 

つか、アレルギーが酷い。

花粉症今年えらいこっちゃだわ。

過敏なとこあるが、今日は酷すぎた囧