本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸)

・トマト(生姜昆布)

・緑茶🍵

🍴間食

・チーズケーキ

・烏龍茶3杯

・モリモリスリム茶2杯

・お湯2杯

・ミルクキャンディー🍬2個

💃運動

横足上げ 20回ずつ

後ろ脚上げ 20回ずつ

エアチャリ  100回×3

フリパラ1分×3