48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー)

🍴昼食

・パン1個

・油揚げピザ

・牛たんラー油

・モリモリスリム茶2杯

🍴間食

黒烏龍茶2杯

・玉こんにゃく

・お湯5杯

💃運動

横脚上げ20回ずつ

エアチャリ 100回

 

🎫

なーんにもしなかった。

でも間食は玉こんだけ。

明日は減るのか減らないのか。