本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

🍴昼食

・サラダチキン×2(賞味期限切れ)

・キムチ納豆

・緑茶🍵

🍴間食

・ピザ🍕

・ナッツ🥜大量

・ヨーグルト黒酢炭酸割り

・ゆず酢炭酸割り

・黒烏龍茶4杯

💃運動

壁腕立て20回×2

横脚上げ 20回ずつ

エアチャリ 100回

散歩

🎫

今日はピザ🍕とナッツ🥜やらかした。

明日こそは間食やめて下さい自分。