165日目。キャベツD スタート。
お通じあり。
脚マッサージ58日目。
生理。
かなり遅れたが、きた。生理。
良かったぁ。これで痩せ期が来る。笑
今回の痩せ期活かして54kgにもってこう。
とりあえず、生理痛…ｽﾞｼ-ﾝ…
耐える。耐える。耐えろ。
つか、こんななか今日歯科。
ストレスで痩せろﾜﾀｼ。
数日運動は出来たらで。
とりあえず、キャベツダイエットスタート！
本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ)
⚫︎バナナ大2本🍌冷蔵庫保管で色悪い。
🍴間食
⚫︎コーンスープ
⚫︎水出し黒烏龍茶
⚫︎カップデヤクルト
⚫︎ヘルシア緑茶水割り
⚫︎リベラチョコ1袋
⚫︎キャンディチーズ3個
🍴夜食 💣20:00…
⚫︎サラダチキン
⚫︎スーパードライ500ml
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回、
腿上げ160回
脚上げ腹筋20回
レッグマジックX 50回
🌱
んー。
ダイエット休んだせいで食欲が未だありあり。
間食し過ぎたな。
夜も食べたしビール飲んだ。。
明日からキャベツダイエット開始だし
間食も我慢していきたい。
先々週見た54kg台。
ここまでは戻したいわ。うん。
ダイエット計画。
何故かモチベ上がってきた。
今日も動かず散々食べたヶドも。
とりあえず、明日は冷蔵庫のバナナ🍌
明後日からは、キャベツ。
キャベツで追い込んでみるさ。
なんとかまた54kg台目指す。
ぅおーし。頑張るっ(๑•̀ㅂ•́)و
163日目。スタイル記録日。
お通じあり。
脚マッサージ56日目。
56kg台に定着…
あー。
明日から徐々にダイエット再開しますかね。
っても、モチベは下がったまま。
でもこのままお正月までいくと
本当マズイことになるからね…
頑張らないと。
明日から。苦笑
からの日曜定期。
もちろんサイズ増し。
ウエスト(へそ穴辺り計測)：82cm
ヒップ：91cm
太もも：51.5cm
ふくらはぎ：33cm
二の腕：25.5cm
ふくらはぎ以外、肥えました。
明日から運動しよう。外に出よう。
やっぱり生理こないな。
