食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎牛もつ煮込(キャベツ、ねぎ、玉子、胡麻) ⚫︎トマト ⚫︎午後の紅茶無糖500ml 間食 ⚫︎大判焼き(チョコレート)3個 ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレッチ 脚マッ…

お通じあり。 早起きしたのに、雨。 結果、二度寝。 ようやく、58kg台突入♡ つっても、昨年末は56kg台だったからな… やべぇわ。 頑張らないとね。。 が、昼前から鼻水タレタレ… と共に強風🌀ナンナンダコレワ。(｡ ｰ`ωｰ´) もう鼻とりたーい(༎ຶ௰༎ຶ) 今日も筋ト…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)3個 間食 ⚫︎カラダカルピス ⚫︎強炭酸水レモン ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20回 腹肉摘まみw …

お通じなし。 今日は、アレルギー全開日。 花粉じゃなく気圧だな… アレルギー酷いとお通じも無い模様。 ピンクの小粒投入。 今日は引きこもる。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ 落ち着いたら筋トレしよう。囧

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎牛もつ焼き ⚫︎厚揚げ ⚫︎トマト(オリーブオイル) ⚫︎アスパラ素焼き ⚫︎ラディッシュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)…

お通じなし。 ウォーキング再開2回目。 昨日、もう寒くないって書いたら 今朝は無茶苦茶寒かった。笑 でも、日向でお日様に当たりながら 歩いてたら汗かいた♬ 今日は、ちょいコース変えて桜のある公園通過。 今日はガラケーだから色味も画質も微妙だが 綺麗…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 間食 ⚫︎KFC骨なしチキン(チーズ、オリジナル) ⚫︎オレンジーナ350ml ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ビール350ml ⚫︎イワシせんべい ⚫︎カラダカルピス500ml…

お通じあり。 生理4日目。 今日は起きれた。٩(*Ü*)۶ もう朝は全然寒くないのナ。 5:40でも明るいし 時が経つのは早いわ…(･_･; とりあえず今朝は75分頑張った。 続けたいから雨降らないでクレ。 ねむーい。 が、雨降る前に出掛けてくるっ🚗💨

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(小岩井ヨーグルト、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉、黒蜜) 昼食 ⚫︎鯖オリーブオイル漬け ⚫︎サラダ(千切りキャベツ、トマト、ラディッシュ、アスパラ) ⚫︎厚揚げ 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎雪見だ…

お通じあり。 生理3日目。 明後日あたりから痩せ期に入るのかな？ 一応、明日から朝ウォーキングまた始める。 痩せなくちゃ。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、小岩井ヨーグルト、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎クラムチャウダー ⚫︎豆、トマト(オリーブオイル、塩) 間食 ⚫︎ビール350ml ⚫︎一夜干し焼きいか ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎強炭酸水 運動 …

お通じなし。 生理2日目。 昨夜は生理痛で目が覚めたりで 熟睡出来ず。 でも胃が弱いんで空きっ腹に痛み止めは 生理痛を超えてきちゃう恐れがあるから 我慢してる。 今日も何とか我慢で。 眠気には解放されたっぽいから未だいいな♬ が、更に今日はアレルギー…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(小岩井ヨーグルト、カスピ海ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、ドライクランベリー) 昼食 ⚫︎ヨーグルト(カスピ海ヨーグルト、ドライクランベリー) 間食 ⚫︎野菜ジュース ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎豆乳 運動 …

お通じあり。 生理開始。囧 今日から、また始める。 が、起きれず。。 生理で眠い… なんて始まり。 でも、頑張らねば。 頑張る頑張る詐欺はもう辞めよう。 リリリスタート兼ねての 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：89cm ヒップ：94cm 太もも：54cm ふ…