お湯飲み20日経過。

お通じ後計量。

すっごいスッキリしてる。

お通じも気分も天気も♬

減らせそうな気がするー。

とりあえず、

明日は61kg台に戻せるように頑張ろう。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸)

・トマト(生姜昆布)

・緑茶🍵

🍴間食

・チーズケーキ

・烏龍茶3杯

・モリモリスリム茶2杯

・お湯2杯

・ミルクキャンディー🍬2個

💃運動

横足上げ 20回ずつ

後ろ脚上げ 20回ずつ

エアチャリ  100回×3

フリパラ1分×3

お湯飲み19日経過。

お通じ後計量。

生理3日目。

明日、明後日辺りから痩せ期かなぁ。

豆乳の効果あるのかどうなのかー。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・飲むヨーグルト無糖

🍴昼食

・玉こんにゃく(セブン)

・緑茶🍵

🍴間食

・苺大福

・みかん大福

・チーズケーキ

・烏龍茶

・お湯3杯

・烏龍茶5杯

・日田天領水 1杯

💃運動

かかと上げ下げ 50回

フリパラ1分×2

横脚上げ 100回×2

また間食してしまった…

我慢の仕方がわからない囧

お湯飲み18日経過。

お通じ後計量。

生理2日目。

おーい。(༎ຶ⌑༎ຶ)

パン食べた結果ですな。。

今日は、夕方以降食べるの我慢しよう。

ちゃんとしないと💦

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ)

・モリモリスリム茶

🍴間食

・グラタンパン🥪

・小倉クリームチーズ🥐

・エピ🥖

・烏龍茶5杯

・お湯2杯

💃運動

横脚上げ 20回×3

かかと上げ下げ30回

エアチャリ  100回×2

フリパラ1分

🌳

生理痛に負けて痛み止め飲んだ。

痛み無くなった途端、調子こいて

パン食べまくり…

何してんすかね。。

このままじゃ3/31までに

60kg台から抜けられないわ。

痩せ期の前から頑張らないと。おい。

基本、朝昼ご飯を控えめにすると

夕方から爆食する傾向。

よく無いわ。

お湯飲み17日経過。

お通じ後計量。

生理1日目。

ようやく、生理らしい生理。

お通じも下剤のおかげでスッキリ。

痩せ期に期待で

生理重めの今日明日の増量は気にしない。😁

しっかし、生理痛キツ。( ;ᯅ; )