本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・飲むヨーグルト無糖

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、フルーツ青汁の粉半分)

🍴昼食

・粉無しお好み焼き(厚揚げ、キャベツ、鰹節、紅生姜、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、ソース)

・トマト🍅

・アボカド🥑(山葵マヨ)

・生姜昆布 3分の1程

・緑茶🍵

・モリモリスリム茶

🍴間食

・ジャイアントコーン🥜

・緑茶🍵

・モリモリスリム茶2杯

・日田天領水 500ml

・お湯 1杯350ml

・赤ワイン🍷1杯

・味噌田楽🍢

💃運動

エアチャリ  100回×3

横脚上げ 20回ずつ

フリパラ 1分

ルームウォーカー 15分

後脚上げ 20回ずつ



土日引きこもっただけで太る。

明日は、少しでも出かけてこよう。

あ、あと生理きた風。

よくわかんない状態…

46歳の生理事情微妙。

生理前出血とか去年辺りから始まって

本当、メンドイ…

だらだら始まって、ずーっと眠くて

ラクに終わる時もあれば、

動けなくなる時もある。

もーお金掛かるだけだし、

終わろうよって感じ。😓

お通じの調子も良くない。

とりあえず、下剤投入した。

これで明日は、スッキリだろう。

モリモリスリム茶効かないんだもの…

時間ズレて夜中お茶と合体したら、

えらい事になるかもだけど…

お湯飲み16日経過。スタイル記録日。

お通じ微妙。( ;ᯅ; )

何故だー。

モリモリスリム茶飲んだのに

お腹痛くもならないし。変だな。

とりあえず、スッキリしないから

今日は、モリモリスリム 濃いめで飲む。

日曜定期。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：90cm +4

ヒップ：95.5cm +0.5

太もも：54cm -0.5

ふくらはぎ：33.5cm -0.5

二の腕：27cm +0.5

お通じのせいなのか、

急にウエストが増し増し。(｡´Д⊂)

なんとかしないと、もう春だよー。🌸

お湯飲み15日経過。

お通じなし。( ;ᯅ; )

浮腫みMAX

10時に目覚めてびっくり。

こりゃ生理くるな、なのに来ない。

明日かな。

ずーっとやってる生理管理アプリは

あと2日後だっていう。

fitbitは明日だって。

どっちが当たるかな。笑

しかし、この浮腫み…どうにかならないかな。

気持ち悪いわ👎

今日は、食事関連ツイートしない。

だる過ぎだ。

あ、そうそう。

七美茶。効かない。笑

夜中の激痛を覚悟してたのに

10時まで爆睡。

今日はモリモリスリム茶飲みます☕️

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・サラダチキン(粒マスタード＋ｻﾗﾘｱﾏﾖ)

・ラディッシュ

・サラダ大根

・ブロッコリースプラウト

・トマト🍅

・シチュー

・緑茶🍵

🍴間食

・エピパン🥖2個

・カレーパン小1個

・チョリソー

・お湯 5杯

・七美茶 2杯

・日田天領水 1㍑

💃運動

かかと上げ下げ 20回

フリパラ 1分



怠くて眠いのです。

目がシバシバ？するし。

食欲異常…

生理がくるはずだけど、

まだ腰痛が無い。

明日は62kg超えます…

七美茶 届きました。

一応、2杯飲んでみた。

各方面のレビューからすると

もしかしたら、

激痛で夜中起きるかも…

お湯飲み14日経過。

お通じ後計量。

んー。

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・野菜炒め(サラダチキン、キャベツ、蕪、蕪の葉、人参、発酵バター)

・もち麦スープイン(茅乃舎のだしスープ)

・トマト🍅

・納豆(いしたの梅漬)

・緑茶🍵

🍴間食

・パイ🥧2個

・暖かい烏龍茶3杯

💃運動

横脚上げ 20回ずつ

後ろ腕立て 30回

脚上げ腹筋 20回

エアチャリ 50回×3

お湯飲み13日経過。

お通じ後計量。

良かった。61kg台に戻ったヽ(´▽｀)/

もう体脂肪率は40%脱したと

言い切っていいかな♬

あと1ヶ月で60kg台から脱しないといけない。

約2kg 頑張ろう。

だが、まだ生理が来そうで来ない。

生理前出血は、ちんたら続いてんだけど。

早く来て早く終われーい。