本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎豆乳(紅茶)

🍴昼食

⚫︎たまごサンド(丸武)

⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム)

⚫︎サラダ二種(惣菜)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴夕食

⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム)

⚫︎カステラ(黒船)

⚫︎水出し烏龍茶

🍴間食

⚫︎タニタ食堂のおせんべい 小袋2

⚫︎日田天領水

⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) 

⚫︎カステラ(黒船)

💃運動

ストレッチ

腿上げ200回

立ち腹筋20回

 

 

🌱

ドーナツ4個食べた。

カステラ2切れ食べた…

明日は増えてんだろーなー。