46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒みつ)

🍴昼食

⚫︎湯豆腐(白菜、豆腐、海老、舞茸)

⚫︎帆立バター焼き

⚫︎水出し黒烏龍茶

f:id:Diet_8:20171117174423j:image

🍴間食

⚫︎ピザポテト濃厚チーズ味 2袋

⚫︎チーズピザ1枚

⚫︎炭酸水プラス

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎リベラチョコ1袋

 

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

立ち腹筋20回×2

レッグマジックX 50回

 

🌱

爆発的な食欲…ポテチ2袋。。

ピザ1枚て…
ヘルシア緑茶にはカバー仕切れない量(*꒦ິ꒳꒦ີ)クッタナー

食欲の秋に完全に浸っている…

嗚々…夏に痩せとけば良かったのぉ。苦笑

それでもね、明日からは

第2回バナナダイエット始めるして。

断捨離も、な。