47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームパウダー)

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🍴間食

・モリモリスリム茶2杯

・飴🍬5個❌

・ソフトクリーム🍦❌

・ビール🍺500ml

爽健美茶500ml 

・キャンディチーズ3個

黒烏龍茶1杯

・お湯2杯

 

💃運動

かかと上げ下げ50回

後ろ腕立て30回

壁腕立て30回

エアチャリ 100回×2

フリパラ1分×3

脚上げ腹筋30回

お風呂🛁

 

お腹すいている。

多分、明日は61kg台前半でしょ。

知らんけど。笑