2019-02-21 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 水飲み。 ダイエット茶 投入。 🥛朝白湯2杯 🍴昼食 ・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味) ・納豆 ・トマト(生姜昆布) ・蕎麦湯 ・緑茶🍵 🍴間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・お湯2杯 ・チーズケーキ ・キャラメル2個 ・はっさく🍊 ・朝の残りのあわび 💃運動 横脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フリパラ1分×3 後ろ腕立て30回 座って脚パカ 50回 なんか太ももが変わった気がする。 気がするだけかもだけど。笑 日曜日の計測で細くなってる事を祈るっ