48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯2杯

🍴昼食

・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味)

・納豆

・トマト(生姜昆布)

・蕎麦湯

・緑茶🍵

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🍴間食

・モリモリスリム茶4杯

・お湯2杯

・チーズケーキ

・キャラメル2個

・はっさく🍊

・朝の残りのあわび

 

💃運動

横脚上げ 20回ずつ

エアチャリ 100回×3

フリパラ1分×3

後ろ腕立て30回

座って脚パカ 50回

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なんか太ももが変わった気がする。

気がするだけかもだけど。笑

日曜日の計測で細くなってる事を祈るっ