48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

63.30kg 前日比-0.1kg

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お通じ後計量。

生理5日目。

 

✿ 昨日の運動
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昨日は食べなかったけど

何やら牛蒡が効果有りそうだから

大量に作った。

牛蒡、鶏むね肉、人参、蒟蒻、麺つゆ。
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明日から食べる。動く。出す。笑