169日目。

お通じあり。遅め。

脚マッサージ62日目。

痛い…

背骨が痛くてしにそ。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

寒くなるほど酷くなってる気が…

あと二週間。

んあー。耐えるのキツイわ。

あー健康体が欲しい。(༎ຶ௰༎ຶ)

な、中

とりあえず、バナナダイエット開始。多分。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒みつ)

🍴昼食

⚫︎湯豆腐(白菜、豆腐、海老、舞茸)

⚫︎帆立バター焼き

⚫︎水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎ピザポテト濃厚チーズ味 2袋

⚫︎チーズピザ1枚

⚫︎炭酸水プラス

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎リベラチョコ1袋

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

立ち腹筋20回×2

レッグマジックX 50回

🌱

爆発的な食欲…ポテチ2袋。。

ピザ1枚て…
ヘルシア緑茶にはカバー仕切れない量(*꒦ິ꒳꒦ີ)ｸｯﾀﾅー

食欲の秋に完全に浸っている…

嗚々…夏に痩せとけば良かったのぉ。苦笑

それでもね、明日からは

第2回バナナダイエット始めるして。

断捨離も、な。

168日目。

お通じあり。微妙。

脚マッサージ61日目。

日に日に肥えている。

痩せ期突入したのに…

しゃあない。

明日からバナナやるか。🍌

明日からね。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎オイスターソース炒め(キャベツ、海老、アスパラ)

⚫︎クラムチャウダー(クノール)

🍴間食

⚫︎キャンディチーズ3個

⚫︎水出し黒烏龍茶

⚫︎松阪牛コロッケ

⚫︎アメリカンドッグ

⚫︎炭酸水

⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ

⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶

⚫︎梅酒ソーダ割り

⚫︎プルーン

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

エアチャリ 50回

🌱

だめだ。

コノヒト

動かず食う喰う。苦笑

また肥えた気がする…ﾔﾍﾞｪ…

167日目。キャベツDやめる。

お通じあり。遅い・微妙。

脚マッサージ60日目。

生理3日目。

左上半身痛みあり…囧

ボトックスが切れたらしい。

左側が痛い。

次の通院は来月だー。キツイ…(༎ຶ௰༎ຶ)

つか、キャベツダイエット微妙過ぎる。

バナナよりお通じに効かないわ。

て訳で、バナナ入れつつキャベツ入れつつ

運動しますよダイエットですな。

(単に運動しろよってやつ(˙◁˙)))

とりあえず、痛み止め飲む。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ)

🍴昼食

⚫︎キャベツ炒め(玉子、塩昆布)

⚫︎油揚げ焼きネギのせ(めんつゆ)

⚫︎なめこ汁(アマノフーズ)

⚫︎水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎豆乳プリン🍮黒みつ

⚫︎プルーン

⚫︎ヘルシア緑茶水割り

⚫︎バジルチーズパン

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂で1回

立ち腹筋20回

ストレッチポール

🌱

グウタラダラダラした。

明日あたりから運動増やせるかな？

つか、キャベツダイエット微妙だな。。

キャベツダイエットってほどキャベツキャベツしてないし、、苦笑

んー(·́௰·̀

166日目。

お通じあり。

脚マッサージ59日目。

生理2日目。

増えた。が生理だから気にしない。

今日も生理痛ある。

＆ 眠気が酷い。

今日は、グウタラしそう。

とりあえず、キャベツダイエット2日目突入。