本日の食事と運動。

🍱食事

朝食

・ヨーグルト+コラーゲン+牛乳

昼食

・ベーコンと大豆のオムレツ(ケチャップ)

・サラダ(レタス、トマト、チーズドレッシング)

・コーンポタージュ

・烏龍茶水割り

夕食

カレーうどん

・烏龍茶水割り

間食

・ホットビスケット1個(バター、あまおうジャム)

・烏龍茶水割り2杯

 

🏋️‍♀️運動

ストレッチ

散歩30分ほど

ステッパー50回

レッグマジックX50回

 

 

なんか、、デブ臭してる気がする…

くさいのやだー!

ちゃんと計画しなきゃダメだ、な。