本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)

🍴昼食

⚫︎豚の生姜焼き

⚫︎千切りキャベツ(胡麻、サラリアマヨ)

⚫︎アボカド(わさび醤油)

⚫︎野菜焼き(オリーブオイル、塩)

⚫︎トマト(ソラドレ。)

⚫︎水出し烏龍茶

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🍴夕食

⚫︎フレンチトースト

⚫︎スーパードライ

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🍴間食

⚫︎さつま揚げ2個

⚫︎水出し烏龍茶

⚫︎酵素キャンディ2個

 

💃運動

立ち腹筋20回

腰回し

脚上げ腹筋20回

 

🌱

食欲がありすぎるー。

また増えそう…苦笑

台風の影響でここ数日ずーっと雨降ってるし

明日も雨だからウォーキングは出来ないヶド

明日から運動しよー。