🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー)
🍴昼食
⚫︎豚の生姜焼き
⚫︎千切りキャベツ(胡麻、ｻﾗﾘｱマヨ)
⚫︎アボカド(わさび醤油)
⚫︎野菜焼き(オリーブオイル、塩)
⚫︎トマト(ソラドレ。)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴夕食
⚫︎フレンチトースト
⚫︎スーパードライ
🍴間食
⚫︎さつま揚げ2個
⚫︎水出し烏龍茶
⚫︎酵素キャンディ2個
💃運動
立ち腹筋20回
腰回し
脚上げ腹筋20回
🌱
食欲がありすぎるー。
また増えそう…苦笑
台風の影響でここ数日ずーっと雨降ってるし
明日も雨だからウォーキングは出来ないヶド
明日から運動しよー。