47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・ステーキ300g

・付け合わせ(人参、トマト、プリーツレタス、ラディッシュ、インゲン)

・アボカド🥑(わさびマヨ)

・モリモリスリム茶2杯

・緑茶

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🍴間食

・烏龍茶1杯

黒烏龍茶2杯

・ノボタイル

・どら焼き2個

・お湯2杯

日田天領水1杯

・苺 6個🍓🍓🍓🍓🍓🍓

💃運動

後ろ腕立て30回

横脚上げ20回ずつ×2

エアチャリ 100回×3

フリパラ1分×2

足上げ腹筋30回

お風呂🛀

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ここ2日続けて肉食べたせいか

若干、胃の調子が悪い。

明日は、肉は食べないでおこう。