48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

63.20kg 前日比-0.15kg スタイル記録。

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お通じ後計量。

やっぱり、昨日サボったから

チョビっとしか減らず。

今日は頑張ろう٩( ᐛ )و

 

✿ 昨日の運動

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✿ 日曜定期スタイル記録

エスト(へそ穴辺り計測):91cm ±0

ヒップ:96cm -1

太もも:55.5cm -0.5

ふくらはぎ:34cm -1

二の腕:27cm ±0

 

かかと上げ下げが効いてるみたい。

他の部位も、

クゥゥゥ(ꈨຶꎁꈨຶ)ってなる系の

キツくて単純な運動探さなきゃ。