2017-12-02 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎豚肉の生姜焼き ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎トマト🍅(ソラドレ。) ⚫︎アボカドわさびマヨ和え🥑 ⚫︎さつま揚げ ⚫︎麦飯 ⚫︎味噌汁 ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎チップスター ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎梅酒ソーダ割り 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ レッグマジックX 50回 ステッパー30回
2017-12-02 183日目。 体重記録。 痙性斜頸 お通じあり。 脚マッサージ76日目。 げ。肥えすぎ… つか、身体が捻れてきた。 背骨と肩と腰が痛い。(｡´Д⊂) 来週通院。そこまで耐えるしか… 寒くて縮こまるからソレも悪影響。 あー。治療薬とか出来ないのかな。 せめて難病指定になって欲しい。 通院治療1回10万は厳しいさ。 つか、痩せないと…😩
2017-12-01 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴昼食 ⚫︎麦飯二杯(梅干し、おかか、金ごま) ⚫︎味噌汁(豆腐半丁、アマノフーズなめこ) ⚫︎めかじきバターソテー ⚫︎玉ねぎさつま揚げ ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎チョコクッキー ⚫︎チーズサブレ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎炭酸水 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ レッグマジックX 50回 立ち腹筋20回 後ろ腕立て20回 🌱 全然夜バナナ出来てない… 肥える一方。やばい←
2017-12-01 182日目。 体重記録。 お通じあり。 脚マッサージ75日目。 今日から12月。 一年早いもんだ。。 予定では、今頃50kgくらいなはずだったんだが… ま、仕方ない。 年末まで頑張ろう。
2017-11-30 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 🍴昼食 ⚫︎麦飯二杯🍚五穀ごましお ⚫︎昨日の味噌汁たっぷり ⚫︎ほうれん草のバターオイスターソース炒め ⚫︎ネギ入り卵焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎リベラチョコ半袋 ⚫︎チョコクッキー🍪2個 ⚫︎バナナ2本 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ レッグマジックX 50回
2017-11-29 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 🍴昼食 ⚫︎海老とほうれん草と玉子のバターオイスター炒め ⚫︎味噌汁(キャベツ、舞茸、人参、豆腐) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ハーベストセサミ1袋 ⚫︎午後の紅茶 無糖 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎バナナ ⚫︎水出し黒烏龍茶 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋 30回 🌱 やっぱり、バナナだけの画像より 料理のが良いな。笑
