64.85kg 前日比 +0.05kg

お通じ後計量。

昨日の夕食が無かったら減ってたな…💦

✿昨日の食事と運動

🍴朝一

・豆乳

🍴

朝食

・サラダチキン

・ポテトサラダ

・もずく酢

・緑茶🍵

🍴夕食

・餃子🥟

・ガーリックシュリンプ🦐

・シャンパン🍾1杯

🍴間食

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ブルーベリージャム)

・からだすこやか茶W

💃

ヒップリフト30回

脚パカ 横50回 縦20回
腹筋 24回(61日目)
後ろ腕立て 30回
壁腕立て 20回
かかと上げ下げ 50回

64.80kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。

まだまだ食欲というか、

食べる癖が…(･_･;

どっかで断食入れないと駄目かもなぁ。。

それをいつにするか、なんだけど。苦笑

✿昨日の食事と運動

🍴朝一

・豆乳

🍴朝食

・たらこスパゲティ

・トマト＋もずく酢

・綾鷹🍵

🍴おやつ

・メロン🍈＋ヨーグルト

・アメリカンドッグ

・タピオカクリームカステラ

・爽健美茶

・烏龍茶

💃運動

腿上げ 50回
脚パカ 横50回 縦20回
腹筋 25回(60日目)
後ろ腕立て 20回
壁腕立て 20回
かかと上げ下げ 50回

65.10kg 前日比+0.55kg

お通じ後計量。

あああ。また増やしちゃった。

でも、今日辺りでお正月の料理も片付くから

明後日くらいからやれそう。

✿昨日の食事と運動

🍴朝一

・豆乳

🍴朝食

・ステーキ🥩350g

・鮑の炊き込みご飯

・すまし汁

・烏龍茶

🍴間食

・ハム

・チーズ

・シャンパン🍾1杯

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ブルーベリージャム)

💃運動

脚パカ 横50回 縦20回

後ろ腕立て 30回

壁腕立て20回

かかと上げ下げ 50回×2

64.55kg 前日比-1.6kg スタイル記録。

お通じ後計量。

大晦日に食べ過ぎた物を

無事放出出来たみたい。笑

そして、戒めの画像Up☠️

前からも酷いが横向きの醜さったら…囧

本当今年は頑張る。

で、各サイズ。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm +4

ヒップ：98cm +3

太もも：56cm +2

ふくらはぎ：34.5cm +0.5

二の腕：27cm ±0

昨年の日曜定期からの肥え方がヤバイ。

今日もお正月の残り物食べるヶド

運動しよう！

2020年元旦。

お通じ前計量。

クリスマスからお正月

まぁ肥えた肥えた。苦笑

ここから10kgは落とさないと。

年々太りやすさが半端ない。

7号着てたとは思えないヮ。笑

まだお正月の食べ物があるけど

片しながらも、ちゃんと今年は動こう。

今日は初詣で階段めちゃくちゃ上って

死んだ。苦笑

明日から食べた物と運動を

また記録していこうと思う。

(๑•̀ㅂ•́)و今年こそ痩せるぞ。

2020年から再開します。苦笑

現在63kg程。

こっから、年末年始どれだけ増えるか…

2020年こそは、ちゃんと痩せます。笑

62.7kg 前日比+0.75kg

お通じ微妙。

バナナ🍌食べると言ったのに

昨日食べなかったヮ。

更に今夜は焼肉だから、

明日の体重はやばいかな。😅

一応、今日はバナナ食べる！