64.80kg 前日比-0.3kg

お通じ後計量。

まだまだ食欲というか、

食べる癖が…(･_･;

どっかで断食入れないと駄目かもなぁ。。

それをいつにするか、なんだけど。苦笑

✿昨日の食事と運動

🍴朝一

・豆乳

🍴朝食

・たらこスパゲティ

・トマト＋もずく酢

・綾鷹🍵

🍴おやつ

・メロン🍈＋ヨーグルト

・アメリカンドッグ

・タピオカクリームカステラ

・爽健美茶

・烏龍茶

💃運動

腿上げ 50回
脚パカ 横50回 縦20回
腹筋 25回(60日目)
後ろ腕立て 20回
壁腕立て 20回
かかと上げ下げ 50回