PMS
お通じなし。 生理スタート。 今回は昨日からやたら眠い。 昨日から食欲増してきた。 あとだるい。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 日田天領水350ml ・牛肉炒め ・納豆、もずく ・スラリ茶 間食 ・烏龍茶500ml×2 ・プリン ・レーズンバターサンド4枚 運動 尻上げ2…
お通じ後計量。 ピンクの小粒に頼った。 おかげかドカンと減った*·˚ 明日あたりから生理始まると思うけど 今回は未だ浮腫み感じてない。 本当、去年辺りから生理前から 終わるまでの体調がめちゃくちゃダ。苦笑 からの日曜定期。 スタイル記録〜。 ウエスト(…
お通じなし。 やっぱり生理前はお通じの具合が ヨクナイワネ。
お通じ後計量。 また食欲出てきた💦
お通じ後計量。 なんとか今月中に60.*kgまでは戻したい! またヤル気戻ってきた。ᕙ(⍢)ᕗ とりあえず、冷蔵庫の中、片しながら 食べる量減らしていこう。
お通じ後計量。 昨日はピザ🍕1枚一人で食べちゃったし 揚げニョッキもウインナーも食べた。 コーラも飲んだしメロンソーダも飲んだ。 何故、減ったのかがわからない。笑 ラッキー的なやつ。 今日は生理前と雨で、超グウタラ感満載。
朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶1杯 間食 ・飴 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ …
お通じ後計量。 まあ、こうなるわな。 生理前の眠気が凄過ぎて 今朝は9時過ぎまで目が開かなかった。 😓 今も眠い… ヶド、今日は歩きに出る。 出たら出たで花粉やばいんだけど…苦笑