本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、スーパーヴァーム)
⚫︎サーターアンダギー
🍴昼食
⚫︎角切りステーキ260g
⚫︎キャベツ炒め(昆布、胡麻油)
⚫︎レンチン(人参、椎茸)
⚫︎トマト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ)
🍴間食
⚫︎サーターアンダギー
⚫︎ヘルシア五穀めぐみ茶
⚫︎バナナ＋黒蜜
⚫︎リベラチョコ3個
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ 麺棒で1回
🌱
雨だな。☔︎
さぼり気味。
ステーキですら角切りにしちゃって
噛むのをさぼり気味…
でもなんか美味いの角切り♡笑
つーか、雨の日って本当ダラけ増す。
このままだと月曜までまたグウタラだよ…
あー。なんかモチベ上がる事ないかなー。囧
