本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム)
🍴新幹線内
⚫︎生たらこおにぎり
⚫︎枝豆入五目おにぎり
⚫︎十六茶
🍴15時食
上タン厚切り
赤身ロース
白キムチ
カルビクッパ小
瓶ビール
🍴間食
⚫︎ペリカンの食パン一斤🍞!!(˚□˚๑)
⚫︎スパークリングカルピス
⚫︎水出し烏龍茶
💃運動
なし。
歩数 6000歩ほど
🍀
東京着いたら雨だった。☂️
晴れてたら上野動物園行こうと思ってたから残念。
結局、一人叙々苑🍖
引きこもりも45歳だと通院ついでに
一人焼肉するようになります。
お昼時外れてたからか、半個室的なトコで
気兼ねなく焼きまくったわ。笑
一人で8800円ほど。
贅沢だッ♡( *´艸`)♡
ま、しばらく食料買わないし、
たまには良いべ。
つか、今日はボトックス14箇所。
後頭部の右側めちゃくちゃ痛かった…(｡´Д⊂)
液が注入される音が聞こえて気持ち悪。
今回は、肩にも打って貰った。
肩は全く痛くなかったけど…効くかな？
ついでに、おでこと眉間も…
は、無理ヵ、、科が違うかw
いつか、お願いしてみたい。笑
とりあえず、効き目が長く続きますように…
つかつかつか、
久々のペリカンの食パンがヤバ旨♡
プチ断食全て無駄にした予感。一斤はやばい…
満腹過ぎて寝て良いのか悩む。苦笑
ま、
12日からは朝ウォーキング開始するし、
良しとするヵ。
とりあえず、明日からはまた控えめで。
