48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

水飲み8日経過。スタイル記録日。

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お通じ微妙。

冷えを感じてる。

 

体重は微減なのだが…

体脂肪率が、またも40%台に。

今月の目標が達成出来たかと思った矢先…

ま、あと5日あるし、

頑張って減らそう。٩( ᐛ )و

 

からの日曜定期。

エスト(へそ穴辺り計測):88cm -4

ヒップ:96cm -1

太もも:56.5cm +0.5

ふくらはぎ:34cm ±0

二の腕:27cm -1

 

エストがーーー!!!

フリパラ効果だ。間違いない。

コレは簡単だし続けるしかない。

フリパラ並みに効果絶大な

太ももに効くやつ探さなきゃ。笑