本日の食事と運動。

🥛朝白湯一杯

🍴朝食

・不味い牛肉 2切

・プリーツレタス

・千切りキャベツ

・トマト🍅

・青梗菜胡麻和え

・しじみの佃煮

・緑茶🍵

🍴間食

・ソフトクリーム🍦(ローソン)❌

・爽健美茶1リットル

・鮭皮チップス

・ナッツ🥜

・お湯3杯

💃運動

ストレッチ

麺棒マッサージ

エアチャリ 100回

フリパラ1分×2

ルームウォーカー 10分



夜になって前歯が痛い。

たまーになるけど

体調悪い時の前兆みたいなやつ。

オトナになるとわかるよね。

風邪が自分に入って来た時も、

あー！ってなる。笑

逝く時も、わかるのかな？

しにそーってのは使うけど

しにまーす は無いよな。

長生きして気づいたら言ってみたいな。笑