48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー)

🍴昼食

・ステーキ250g(イチボ、ランプ)

・人参🥕、トマト🍅、ピーマン、ブロッコリースーパースプラウト

・梅七味、山葵

・モリモリスリム茶1杯

・緑茶🍵1杯

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🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

黒烏龍茶2杯

・焼鳥(ぼんじり塩3本、ももタレ3本)

・ビール🍺500ml

・お湯2杯

・ブルーベリー黒酢炭酸割り

💃運動

ストレッチ

横脚上げ20回ずつ×2

フリパラ1分

散歩

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初オールクリア♬

 

🎫

今日は、パン買わず焼鳥。

さて、明日の体重は…?