本日の食事と運動。

🥛白湯 朝晩

🍴朝食

・一昨日のトマトスープ🍅(豆腐、カレープラス)

・もち麦

・緑茶🍵

🍴夕食

・せせり塩5本

・キャベツ千切り(いぶりがっこ、ポテサラ)

・ビール🍺500ml

🍴間食

・日田天領水2㍑

・爽健美茶500ml

・暖かい黒烏龍茶700ml

💃運動

ストレッチ

かかと上げ下げ30回×2

フリパラ 1分×2

エアチャリ  80回×2

コアリズム 10分

リズミックボクシング🥊10分

後ろ腕立て 30回

腿上げ 100回

焼き鳥食べてしまった😅

明日は、また増えるな…

間食無くなったけど

夜食べてたら意味ないな。。反省