2019-02-24 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・ヨーグルト(苺🍓、コラーゲンパウダー) ・バームクーヘン ・緑茶🍵 🍴夕食 ・雲丹と牛肉の焼きおにぎり半分 ・牛肉の握り1貫 ・中とろ1貫 ・いくら2貫 ・雲丹2貫 ・穴子白焼き ・天ぷら(海老、茄子、さつまいも、獅子唐) ・ビール中瓶2本 🍴間食 ・凍天1個 ・グラタンパン🥐 ・烏龍茶3杯 🥛夜白湯1杯 💃運動 横脚上げ 20回ずつ フリパラ1分×2 エアチャリ 100回 こりゃ大変だ。 明日の体重えらいこっちゃだな。苦笑 そして、くしゃみが止まらない。 風邪なのか花粉なのか… 目もショボショボ。