2019-03-27 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 痩せ期。 黒酢ダイエット。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 🍴昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶🍵1杯 🍴間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 💃運動 ストレッチ フリパラ1分×3 横脚上げ20回×4 エアチャリ 100回×2 脚上げ腹筋30回 横脚上げ20回ずつ 🎫 また米粉パン屋に立ち寄る… そして4つも買い4つも食う。 頭おかしい。
