137日目。

お通じあり。

脚マッサージ31日目。

痩せ期様々。

体脂肪率は高いヶド。

そこは、やっぱり運動か。

今日は夕方にでも散歩行こうかな。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこアーモンド)

🍴昼食

⚫︎カレースープ(トマト、人参、玉ねぎ、大豆肉、カチョカヴァロチーズ)

⚫︎水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎のど飴

⚫︎リベラチョコ2個

⚫︎絹ごし豆腐(黒ごまきなこ、黒みつ)

⚫︎水出し黒烏龍茶

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、手で1回

立ち腹筋20回

レッグマジックX 50回

🌱

朝も書いたがカレーに大豆肉が不味すぎて

今日は、パッとしなかったわ。

更に、お口直し しつつヘルシ〜とか

なめらか絹ごし豆腐なんか買ってきちゃって

きなこと黒蜜かけて美味しそー♡って

食べてみたが、豆腐は豆腐だ。

黒みつを大量に摂取して誤魔化すハメに。。

豆腐は豆腐料理として食べるべきダ。

なんだか今日は大豆で失敗した一日だったな。

あと豆腐はやっぱり豆腐屋さんが一番☝︎

という結論。

つか、運動してないわー、、ああ痩せ期ごめん。。

136日目。

お通じあり。

脚マッサージ30日目。

体重変わらないが、、

体脂肪率よ。(･ω･`;)

運動しないとヤベーですょ。苦笑

つか、大豆肉。

今日カレースープに入れたんだが…

カレーはやめたがいい。

くっそまず。💀

味ついていいかと思いきや

水分吸って、とにかくナニコレ状態。❌

スープ系には合わないよ。

失敗したわ。

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴昼食

⚫︎スープパスタ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、牛乳、帆立貝柱スープの素)

⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎キャラメルマキアート 2杯

⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 2杯

⚫︎キャンディチーズ3個

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

後ろ腕立て20回

🌱

今日もグウタラ。

またモチベ上がらず問題が…

うーん。せっかくの痩せ期なんだがな。。

135日目。スタイル記録日。

お通じあり。

脚マッサージ29日目。

生理6日目。

わー。生理が終わらない。

が、痩せ期には入ってるっぽい。

つか、すっかり大豆肉忘れてた。

あす、大豆肉料理するわ。

からの

日曜定期。

スタイル記録日。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：82cm

ヒップ：91cm

太もも：51cm

ふくらはぎ：32cm

二の腕：26cm

太ももだけ減った。

あとは現状維持。苦笑

本日の食事と運動。

🍱食事

🍴朝食

⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこアーモンド)

⚫︎バナナ🍌

🍴昼食

⚫︎野菜炒め大豆肉入(キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン、大豆肉、レタス、トマト、ごまたっぷり)

⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶

🍴間食

⚫︎リベラチョコビター8粒

⚫︎チーかま

⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶

⚫︎キャンディチーズ3個

⚫︎キャラメルマキアート

💃運動

ストレッチ

脚マッサージ 麺棒で1回、

後ろ腕立て20回

足上げ腹筋20回

🌱

人生初、大豆肉を食べた。

まぁ、肉ではない。が、

カレーなら多分わからない気がする。

不味くはないから何かしら見出せそうな。。

明日も何かにしてみよう♬

 つか、グウタラ続き…

134日目。

お通じあり。

脚マッサージ28日目。

生理5日目。

明日あたりから痩せ期かな？

しかし、増えたな。

いや、増やしたな…

頑張らないと。